keskiviikko 5. kesäkuuta 2013

Liikuntaa takapihalla

Jostain syystä tänä aamuna heräsin jo kello 4.30 eli normaaliin keskiviikkoiseen kuntosalillelähtöaikaani. Kun nyt kuitenkin olen lomalla, niin ihan heti ei ole mielessä lähteä kuntosalille ihan näin aikaisin aamusta. Yritin kovasti nukkua, mutta uni ei vaan enää tullut takaisin. Noin kello 6:n aikaan päätin sitten luovuttaa ja nousta ylös. Mietin, että lähtisinkö kuitenkin kuntosalille ennen mun erästä aamuista menoani, mutta lopulta päätinkin lähteä suorittamaan pientä intervallitreeniä lenkin muodossa. Otin taas sellaisen puolen tunnin kuntokävely/hölkkälenkin.

Kun tulin lenkiltä kotiin, niin raahasin takapihalle jumppa-alustan, kahvakuulan ja jumppapallon. Näiden avulla vedin vielä pienen treenin raikkaassa ulkoilmassa. Mielettömän ihana fiilis tehdä tuo jumppa takapihalla luonnon helmassa. Suosittelen kokeilemaan.

Kesällä kannattaa olla luova ja miettiä, että missä kaikkialla voikaan suorittaa sen liikunnan. Itselläni on tälle lomallekin varattuna monta suunnitelmaa, että mihin mä nämä mun jumppavälineeni raahaankaan. Saattepa sitten nähdä, että mitä mulla onkaan mielessä. 


Näin se kahvakuula liikkuu: 



 


Selkälihakset on ne, jotka mun pitää erityisesti huoltaa. Tähän mun mielestäni on jumppapallo ihan kymppiväline. 




 Olen nyt lähdössä katsastamaan ensi syksyn urheiluväline ja -vaatetarjontaa. Ne kiinnostavat aina. Kerron sitten teillekin, että mitä valmistajilla on tarjolla ensi syksyksi.

Kyllä loma on ihanaa, kun voi aloittaa aamunsakin näin ihanalla tavalla ja ilman kiireitä.

Maiju

21 kommenttia:

  1. Ulkoilmatreenaaminen on ihanaa :)
    Ja kun miettii eri paikkoja missä treenailla niin esim. kahvakuulan kanssa kävellen puistoon tms siirtyminen on jo sinänsä yksi treeni ;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ja jos kantaa, vaikka molemmissa käsissä kahvakuulaa mennessään, niin vielä kovempi treeni ;)

      Poista
  2. Soot niin aktiivinen liikkuja, ihan käyp katteeks.
    Lillan

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Aina olen yrittänyt jollain tasolla liikkua. Sitten oli kyllä aika, jolloin liikunta jäi neljän käsileikkauksen takia vähän vähemmälle.Onneksi taas otin puolitoista vuotta sitten itseäni niskasta kiinni. Nyt teen tämän asian viimeistä kertaa eli jonain päivänä olen NIIN kondiksessa ;)

      Poista
  3. Oot kyllä pirtsakka ikiliikkuja, ihana postaus :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos SatuMaria. Viimeistään tässä iässä on herättävä tähän projektiin. Mielummin tietysti aiemminkin ;)

      Poista
  4. Ulkoliikunta on parasta liikuntaa näillä kesäkeleillä!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Onhan se. Mikäs sen ihanampaa kun saa samalla nauttia linnunlaulusta :)

      Poista
  5. Mun pitäis kans noita selkälihaksia erityisesti ! Millaisia liikkeitä teet jumppapLlin kanssa ?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mä teen jumppapallolla paljon erilaisia liikkeitä, esim.
      noissa kahdessa ekassa pallokuvassa olevaa että vedän jalat suoraksi ja sitten koukkuun... Pallo on aloitusliikkeessä nilkkojen alla ja vedän palloa kohti takapuolta.
      Sitten pallo jalkojen väliin ja nostan ylös ja saatan ottaa käsillä pallon ja viedä pallon pään yli ja sitten taas päin vastoin.... Vatsarutistuksia, vartalon kiertoja... Paljon muutakin... Googleta pallojumppaohjeet... sieltä löytyy kivoja ohjeita. Myös youtubesta voi löytää ;)

      Poista
  6. Hauskoja kuvia ! Jumppapallo on kyllä kiva ja tehokas apuväline :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Pallo on niin kiva,kun sen kanssa monet liikkeet on pehmeämpiä ;)

      Poista
  7. Ihanan pirteä olet ollut! Ja taas on sävy-sävyyn varusteet : )

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sehän se tässä urheilussa on aina tärkeintä ;)

      Poista
  8. ♥ no, vau, mikä mimmi! Tarttis varmaan hankkia jumppavehkeitä tännekkin, kun liikuntaryhmässäkin on kesätauko :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hih, hih... Lomallakaan ei auta heittäytyä laiskaksi. Tänään mä kuitekin vietän ansaitun lomapäivän kuntoilusta ;)
      Ehdottomasti suosittelen jumppavälineiden hankkimista, kotonakin voi vetää tosi kivoja treenejä.

      Poista
  9. Kivoja jumppakuvia! Ja sun pinkki kahvakuula on upea!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Vähän harmitti kun jouduin tinkimään kuulaa kahdella kilolla pienemmäksi... ja sekin vaan tuon värin takia ;)

      Poista
  10. Kahvakuulailu on niin huipputehokasta! Ja pinkki kuula mahtava! :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Näinhän se on ja ehdottomasti pinkki kuula ;)

      Poista
  11. Mistäs noin ihanan värinen kahvakuula on hankittu?

    VastaaPoista

Kiitos kommentistasi. Tervetuloa uudestaan.