maanantai 3. helmikuuta 2014

Detox on läpi käyty ja ruokavalioon uutta puhtia

Kirjoitin kolme viikkoa sitten siitä, kun kävin ravintoasiantuntija Tiina Hälvän vastaanotolla toteamassa, että olen hapan ihminen. Hapan siis sisäisesti, mutta ei välttämättä ulkoisesti (paitsi ehkä erään ihmisen mielestä). Silloin kerroin, että olen aloittamassa Detox-kuuria, jonka aloitin sen viikon lopulla ja kuuri kesti kaksi viikkoa. Kuurin lopetin perjantaina.  En ole koskaan paastonnut tai muuta vastaavaa, mutta jotenkin tuli tunne, että Detox-kuuri voi olla mun juttuni, koska siinä syödään ja samalla elimistöä puhdistetaan sinne kertyneistä myrkyistä ja kuona-aineista. Detox tarkoittaa sitä, että elimistöstä poistetaan sinne kertyneitä kuona-aineita syömällä kehoa puhdistavaa vitamiini, hivenaine ja antiodioksanttipitoista ruokaa ja detoxifikaatiota tukevia lisäravinteita. Lisätietoa aiheesta löytyy tuolta bestshape-sivustolta. 

Detox-versioita on lukuisia erilaisia, itse halusin tehdä sen ohjauksessa ja siksi käännyin Tiina Hälvän puoleen. Jos itsellään on perussairauksia, niin juttelisin ensiksi asiantuntijan kanssa ennen kuin ominpäin lähtisin tällaisille kuureille. Jokaisen elimistön on niin erilainen, että se mikä sopii toiselle ei välttämättä sovi toiselle. Itse voin mitä parhaiten tuon kahden viikon aikana. Opin jopa juomaan vettä tämän kuurin aikana, mikä on hyvä, koska se on mulle ollut aina niin haastavaa. 

Löysin uusia ruoka-aineita, jotka taitavat jäädä mun ruokavaliooni. Soijavalmisteet ja manteli- ja riisimaidot löytyivät uutena ruokavaliooni. 

Aamupalaksi: soijajugurttia, graniittiomenaa, luomumyslia (itse valmistettua) ja mahdollisesti hieman hunajaa.


Lounaaksi: paistettua lehtikaalia, avokadoa, valkosipulia, öljyä ja loimulohta.




Iltapäivän välipalaksi vihersmoothie, joka valmistui pinaatista, omenasta, avokadosta, mantelimaidosta, mantelista ja vedestä. 


Valmistuu nopeasti sauvasekoittimella. 


Kulkeutuu kivasti töihin mukaan pienessä pullossa. 


Tällaisilla eväillä siis menee huominen päivä. 

 

Tällaisilla eväillä siis mennään.   

Maiju


20 kommenttia:

  1. Oijoi hyvältä näyttää!! Mites, kärsikö liikunta tuon kuurin aikana vai riittikö puhtia?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kyllä kärsi liikkua. Liikuin neljä kertaa viikossa. Tosin toisella viikolla vähän "kevensin" salitreeniä ja tein enemmän aerobista (juoksumattoa, fillarointia yms).

      Poista
  2. Kiva postaus, kiitos tästä. Antoi vähän lisää infoa itselleni aika tuntemattomasta aiheesta :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ollos hyvä. Tiinan sivustolta löytyy vähän lisäinfoa. Jotkut tosin Detoxkuurin aikana syövät normiruokaa. Itse söin Tiinan ohjeiden mukaisesti kevyempää eli kasvis-hedelmä-marja linjalla.

      Poista
  3. Mielenkiintoinen aihe ja nuo terveelliset ruuat näyttävät myös varsin herkullisilta !

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Vihersmoothie on kyllä niin herkkua. Ei uskois. Pinaatti antaa hyvää potkua juomaan.

      Poista
  4. Hei Maiju!
    Ihanaa kun sinä olet niin ulospäinsuuntautuva ja haluat jakaa sitä blogissa. Minusta on niin ihana selata ja lukea sinun blogia ja katsella kuvia. Täältä saa niin paljon energiaa itsekin, että jaksaa taas kääntää huonoimmatkin hetket hyviksi ;)

    Sirpa

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ihanaa Sirpa, että saat energiaa. Kiva, että ilo välittyy ruudun toisellekin puolelle.

      Poista
  5. Lehtikaali on parasta. Kasvatin sitä itse viime kesänä ja pakkasesta löytyy vieläkin. Mulla ruokailu mennyt puskaan vaikean työjutun takia, mutta vanhakin nousee täältä.
    Stemppiä sulle!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No tottakai sä sieltä nouset. Tsemppiä myös itsellesi.

      Poista
  6. Onpas herkullisen näköinen ateria vaikka onkin terveellinen :D Pitäs itsekin kokeilla Detox-kuuri läpi ja jospa aina se ei olisi suunnitelmissa vaan toteuttaisi asian piakkoin.

    VastaaPoista
  7. Ai että näyttää hyviltä nuo sun ateriat. Tämmöisiä päiviä voisi pitää silloin tällöin. Olin itse alle kolmekymppisenä sellainen terveysfriikki paastoineni ja kasvissyömiseni, että sain jonkinasteisen syömishäiriön, joten en mitään "kuureja" enää uskaltaisi aloitella. Mutta varmasti hyvä juttu tuo on. Ja kenelle vaan tekisi hyvää syödän edes kerran viikossa kevyemmin.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Itsekään en suosi kuureja. Koskaan en ole ollut paastolla. Tämä DETOX-puhdistus tuli ikään kuin seurauksena mun tietyistä ravintoainearvoistani, joita nyt koitetaan saada normalisoitumaan. Mullahan on kiusana tuo keliakia, joka rajoittaa tiettyjen juttujen syömistä. Terveellinen ruokavalio on keliakian myötä alkanut kiinnostamaan. Säännöllinen syöminen on mun juttuni ja siitä on tullut itselleni elämäntapa ;)

      Poista
  8. Kiitos hyvästä postauksesta ja että olet jakanut tuota ruokajuttua. Olen saanut itsellenikin intoa tuosta sinun kuurista, vaikka kuurilla en olekaan. Olen tehnyt vihersmoothieita ja vielä monipuolistanut tuota syömistäni. Olen ostanut niitä marjajauhoja, joita lisätään puuroon jne., eilen ostin mantelimaitoa ja lisää kuivahedelmiä. Ja sitten olen juonut sitä rehumehua eli kuivattua orasta, appelsiinin puristettu mehu ja vettä. Haisee ruohonleikkurin jätteelle, mutta maistuu hyvälle. Kaikki tuo lisäys on ihan sinun ansioita. Kiitos!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mahtavaa. Mä olen todella iloinen sun puolestasi. Itse olen kokenut saaneeni niin paljon lisäenergiaa (sääli lähiympäristöäni) näistä uusista ruoka-aineista. Siis ihan mielettömän ihana oli kuulla.

      Poista
  9. Mites muuten mausteiden käyttö, onko niissä jotain rajoituksia detox-kuurin aikana? Pitäisi joskus kokeilla tuota granaattiomenaa, en ole koskaan sitä maistanut. Saisi vähän vaihtelua aamujugurttiin -mulla myöskin (tavallinen) luonnonjugurtti+mysli+lisukeena yleensä banaani tai kuivatut karpalot.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Valkoinen suola suositeltiin jätettäväksi pois. Tilalle suositeltiin käytettävän vuorisuolaa.

      Poista

Kiitos kommentistasi. Tervetuloa uudestaan.