torstai 3. joulukuuta 2015

Terveelliset ruokaostokseni

Instagramissa tuli taas kysymystä mun syömisistä, että mitä mä teen mun ostoksistani, kun ostan niin paljon näitä vihanneksi ja marjoja sekä hedelmiä. Ne jotka mua on seuraillut pidempää tietää varmasti että mitä mun kasviksista, vihanneksista, hedelmistä ja marjoista yleensä syntyy välipaloja.

Minähän juon usein mun terveystuotteeni tai sitten vaihtoehtoisesti syön marjoja ja hedelmiä myös mun välipalojen seurana. Voisin taas vähän vilautella näitä mun välipalajuttujani.

Musta tuntuu, että ennen oli vaikeampaa käyttää 500 grammaa kasviksia päivässä, nykyään se on hyvinkin helppoa. Taitaa mennä heittämällä yli suositusten mun vihannesten päiväsuositus. 

Tässä on noin kolmen päivän vihannes/hedelmäannokseni. 



Marjoja ja hedelmiä voi hyvinkin lisätä aamupuuron joukkoon. 


Banaani ja pähkinärouhe on myös hyvä puuron kanssa. 


Vihreistä vihanneksista teen usein myös smoothieita. 
Olen monta kertaa jakanut vihersmoothieohjeitakin blogissani. 


Otan usein töihin evääksi luonnonjogurttia kera hedelmien ja marjojen,
saatan laittaa sekaan myös hieman kaurahiutaleita. 


Joskus luonnonjogurtin sijasta käytän turkkilaista jogurttia. 


Olen monta kertaa myös esitellyt mun raakamehujani, joita
teen mehulingolla. Niiden tekemisessä voi käyttää mielikuvitusta,
että miten vihanneksi yhdistää toisiinsa.
Mun suosikkini on varamaankin vihreistä vihanneksista
tekemäni mehut. 
Näistä saa muuten hyvää hehkua myös kasvoille. 



Tällaisia eväitä on taas tullut tehtyä viime aikoina.
Helppoja eväitä ja välipaloja. 

Voin luvata, että kun tekee eväät mukaan töihin, niin ei tule 
mitään hetken mielitekoja mieli.

Minähän mietin aina seuraavan päivän syömiset etukäteen,
senhän te jo tiesitte sanomattakin. 

Maiju

14 kommenttia:

  1. Marjoja voisi syödä vaikka kuinka paljon. Hedelmien suhteen joudun rajoittamaan kun olen lähes kaikille allerginen. Väkisin koitan aina syödä jotain hedelmää vaikka sen jälkeen suussa kihelmöi niin että pelottaa milloin menee nielu tukkoon.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi ikävä on tuo, että on hedelmille allerginen.

      Poista
  2. Oi ihanan värikkäitä ja terveellisiä herkkuja <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Värikkäät vihannekset ja hedelmät tekevät hyvää myös sisäisesti. Iho kiittää.

      Poista
  3. Terveellistä ja hitsin hyvän näköistä myös.
    Mun lemppari mehuyhdistelmään tulee porkkanaa, appelsiineja ja vesimelonia.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Pitää kokeilla joskus tuota sunkin yhdistelmää. Varmasti poistaa hyvin nestettä nams.

      Poista
  4. Sun kuvat instassa on aina tosi upeita, ja kun tietää, että kaiken lisäksi herkut ovat terveellisiä, niin vesikielellä kuvia katselee.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sekä mikä parasta, ne syntyvät tosi helposti ja nopeasti.

      Poista
  5. Hyvältä ja terveelliseltä näyttää! Voisit olla esimerkki mun oppilaille. Joka päivä tulee oppilaille juteltua terv. ravitsemuksesta. Kyllähän määkin syön, mutta en noin paljon erilaisia kasviksia. Ihanaa viikonloppua ♡

    VastaaPoista
  6. Maiju kyllä tuo nyt vaan niin erilaiselta näyttää kuin meikäläisen ostoskärry! Iloa viikonloppuun ihanuus <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No multa jää paljon jo luontaisesti pois. Tosin käytän myös gl tuotteita, joita ei tässä näy.

      Poista
  7. Tulee ihan huono omatunto kun vertaan omaan epäterveellisiin ruokatottumuksiini.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ei kannata kantaa huonoa omaatuntoa. Itselleen pitää olka armollinen.

      Poista

Kiitos kommentistasi. Tervetuloa uudestaan.